Inalação com ervas para gripes e resfriados


Com o outono e inverno chegando nosso corpo sofre diversas mudanças, ficando mais suscetível as gripes, resfriados e doenças respiratórias, como sinusites. A receita que quero compartilhar com vocês pode ser usada para todas essas questões. É muito simples e os resultados são ótimos.

Inalação de sálvia e manjericão:

  • 4 ramos de sálvia de aproximadamente 12 cm;

  • 5 ramos de manjericão de aproximadamente 20 cm;

  • 3 litros de água fervente;

  • 1 bacia;

  • 1 toalha.

*Se não tiver ervas frescas, faça com as secas.

Pique as ervas, pode ser com as mãos mesmo, jogue na bacia e verta a água fervente. Misture bem e comece a fazer inalação, sempre cobrindo a bacia com uma toalha para o vapor não ir embora. Deixe apenas o nariz para dentro dessa cabana e os olhos fora, pois esses são muito sensíveis ao calor.

Fique a uns 15 cm longe da água, não é para encontrar nela. Faça 10 respirações e depois saia do vapor por 1 minutos, faça vários desses ciclos. Não fique o tempo todo na inalação, pois pode causar queimaduras e/ou tonturas. Cuidado! Crianças pequenas não devem fazer, pois podem se queimar com a água quente. Faça sempre no fim do dia, quando não for sair mais.

A ação mucolítica dessas duas ervas é capaz de liberar grande parte do muco que fica preso nos sinos nasais e narinas.

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                                                                                    São Paulo, SP - Brasil 

©Gabriela Pastro/Hortas e Saberes

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